篮球入门知识有哪些?

    一.篮球常识：

    篮球场地的规格是根据篮球比赛规则规定的。标准篮球场地为一块长28米，宽15米的长方形平地。球场必须有明显的界线。界线外至少2米以内没有任何障碍物，界线与观众之间也至少应有2米的距离。

    球场长边的界线叫边线，短边的界线叫端线。连接两条边线中点的平行于端线的横线叫中线，中线应向两侧边线外各延长15厘米。以中线的中点为圆心，以1．8米为半径所画成的圆叫中圈。罚球线是一条与端线平行的直线，其中点必须与端线与中线的中点在一条直线上。罚球线以及罚球线两端连接端线的两条斜线所构成的区域叫限制区（三秒区）

    二.运球技巧之变向运球：

    变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

    曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。

    在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随（不要怪我罗嗦，常见一些初学者搞错）。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。练防守ZUI重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到ZUI低点。

    三.投篮技巧：

    1.双脚自然分开，双膝自然弯曲，双手放松。

    2.投球手持球，另一只手只是扶着球，基本不用力。

    3.投篮的力量来自于腿，所以，持球的肘关节要与地面保持垂直，以保证力量的上传。

    4.投篮动作要作完整，保证ZUI后送球出手时是用手指的指尖，而不是手掌。

    5.如果惯用右手的话投篮时右脚在前脚尖冲篮筐,左脚在后,与右脚距离在半个脚掌左右（能够发力就行)惯用左手就反之。

    6.右手托球在肩上球的中心在食指和中指之间,球ZUI少要高过头顶,左手扶球,手心不触球,持球手的肘关节与地面保持垂直。

    7.投篮前双腿放松,脚尖蹬地垫起或者跳起,力量由脚传至指尖,主要靠食指和中指的力量拨球投出,其他手指控制球的方向。

    四.抢篮板小技巧：

    卡位，不管是进攻还是防守，抢板儿必须站定篮下ZUI有利的位置,所以你看到篮球比赛中动不动就吹内线无球的人犯规，都是在猛卡位。

    简单小技巧：对方进攻，他们的c就无限往内线冲，这时候你不能放任不管，在面对你的时候你就拿身体挡在他的前面，他往哪走你就往哪顶，当然不能推，不能拉，不能撞，原则就是你想往哪走我就不让你过去。如果他拿背对着你，你就伸胳膊，架着他的后腰，使足了力气顶，但不是推。（记得压低你的身体，双腿分开，这样才能站稳）

    五.突破上篮：

    所谓突破上篮就是运球队员突破对方人员的防守，突破到禁区用上篮的方法来得分的一种方式。这招在球场上很是常见到！！也是想打好篮球的必修一！！

    六.动作方法：

    左手将球拍到右手，右脚发力，左脚向右前方跨一大步。伸出左手，探沉左肩，保护球！从右边突破，伸出左手，探沉左肩保护球，跨完这一步后，双手保住球，开始走三步篮，架起胳膊肘，防止包夹的球员从两边把球拍掉。

    篮球小常识

    起跳算一步